Alejandro Martínez, psichiatra: "Se ti arrabbi facilmente, è segno che sei diventato dipendente dallo stress."

La salute mentale è un tema di crescente preoccupazione in Spagna, perché siamo sempre più consapevoli dell'impatto significativo che può avere trascurarla o pensare che solo i problemi fisici richiedano la nostra attenzione. Tuttavia, se sentiamo che qualcosa non va nel nostro corpo, ci rivolgiamo a professionisti.

Nel caso della nostra mente, potremmo pensare che sia temporaneo e che passerà da solo, ma non è sempre così, e a volte l'aiuto di un professionista è fondamentale per evitare che la situazione peggiori. "Se pensi troppo o ti arrabbi facilmente, questi potrebbero essere segnali che la tua mente e il tuo corpo sono diventati dipendenti dallo stress", spiega lo psichiatra Alejandro Martínez.

Sovraccarico cronico: segnali che sei dipendente dallo stress

"Senza rendercene conto, siamo diventati dipendenti dallo stress", spiega lo psichiatra Alejandro Martínez sui social media. Cerca di condividere parte della sua conoscenza attraverso il suo account Instagram, aiutando i suoi follower a saperne di più sulla salute mentale , a dare un nome a ciò che sta accadendo loro e a prendere coscienza di poter avere un problema senza saperlo. "Abbiamo normalizzato la vita con il corpo teso, la mente in tumulto e l'anima esausta. Diciamo 'non mi fermo' come se fosse una conquista e ci sentiamo in colpa quando ci riposiamo."

Questo può portarci a situazioni complicate, in cui lo stress entra a far parte della nostra quotidianità senza che ce ne rendiamo conto, generando un sovraccarico cronico difficile da individuare. Martínez individua cinque sintomi che indicano che viviamo in uno stato di tensione costante.

A volte siamo così abituati a vivere in questo modo che non ci rendiamo conto che in realtà non è sano e che è necessario prendere sul serio questi tipi di avvertimenti per evitare che diventi il nostro stile di vita o che peggiori.

"L'ansia non ci urla più contro; ci sussurra ogni giorno: sotto forma di insonnia, irritabilità, stanchezza o una costante pressione al petto", spiega, riferendosi alle conseguenze fisiche di essere sottoposti a questo stress costante. "Dato che siamo tutti uguali, crediamo che sia normale, ma non lo è. Abbiamo confuso la produttività con il valore personale e la fretta con uno scopo, ma una vita in modalità automatica non è vita. Fermarsi non significa fallire. Significa ricordare che anche tu meriti di respirare."

Come lo stress influisce sulla salute

Lo stress è una tensione fisica ed emotiva che non deve essere necessariamente negativa, perché ci aiuta ad andare avanti; è la risposta del corpo a una sfida. Il problema sorge quando questa situazione, questa preoccupazione, si protrae per settimane o mesi, diventando stress cronico . Questo causa esaurimento fisico ed emotivo che può portare a problemi di salute come ipertensione, malattie cardiache, ictus, obesità e diabete .

Può anche causare mal di testa da tensione, problemi alla pelle (come l'acne), perdita di capelli, disfunzioni sessuali, un sistema immunitario indebolito , mal di schiena e problemi digestivi, tra gli altri. Non c'è dubbio che non si tratti di un problema di poco conto, e affrontarlo è il primo passo per cercare aiuto e trovare una soluzione.

Riferimenti

Come lo stress influisce sul corpo e sul comportamento. (n.d.). Mayo Clinic . https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987